Регулярная физическая активность приносит существенно меньше пользы для здоровья, если человек проживает в местности с высоким уровнем загрязнения атмосферы. К такому выводу пришла международная группа исследователей, в которую вошли эксперты из UCL. Результаты научной работы были опубликованы в журнале BMC Medicine. Анализ охватил данные более чем полутора миллионов взрослых людей, наблюдение за которыми велось на протяжении десяти лет в различных регионах мира, включая Великобританию, Тайвань, Китай, Данию и Соединенные Штаты.
Исследователи обнаружили, что у людей, проживающих в районах со значительным загрязнением воздуха, снижение риска смертности, обычно ассоциируемое с активным образом жизни, было заметно меньше. Эта тенденция касалась смертности от любых причин, а также конкретно от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы работы сосредоточили внимание на воздействии мелких взвешенных частиц, известных как PM2.5. Их диаметр составляет менее 2,5 микрометра, что позволяет им проникать глубоко в легкие и попадать в кровоток.
Анализ показал, что положительный эффект от тренировок резко снижался, когда среднегодовой уровень PM2.5 достигал 25 микрограммов на кубический метр или выше. Примечательно, что почти половина населения земного шара проживает в регионах, где загрязнение находится на этом уровне или превышает его. Ведущий исследователь, профессор По-Вен Ку из National Chung Hsing University, подчеркнул, что упражнения остаются полезными даже в загрязненной среде, однако улучшение качества воздуха могло бы значительно усилить эти положительные эффекты для организма.
Соавтор работы, профессор Эндрю Степто из департамента поведенческих наук и здоровья UCL, добавил, что токсичный воздух способен в некоторой степени блокировать преимущества физической активности, хотя и не устраняет их полностью. По его словам, полученные данные служат еще одним доказательством вреда, который мелкие частицы наносят здоровью. Ученые убеждены, что чистый воздух и движение одинаково важны для здорового старения, и призывают к более активным мерам по снижению уровня вредных выбросов.
Для проведения масштабного расследования научная группа объединила данные семи существующих исследований, три из которых ранее не публиковались. Работа включала как сводные данные, так и новый анализ индивидуальных записей участников. Согласно полученной статистике, взрослые, выполняющие не менее двух с половиной часов умеренных или интенсивных упражнений в неделю, обычно имеют на 30% более низкий риск смерти по сравнению с неактивными людьми. Однако для тех, кто живет в районах с загрязнением PM2.5 выше 25 мкг/м³, этот защитный эффект падал до 12–15%.
При повышении концентрации вредных веществ выше 35 мкг/м³ польза от упражнений ослабевала еще сильнее, особенно в отношении смертности, связанной с раком. В таких условиях защитные эффекты переставали быть значительными. Около 36% населения планеты живет в местах, где среднегодовые показатели PM2.5 превышают эту отметку. Исследование также затронуло ситуацию в Великобритании, где средний уровень загрязнения составляет 10 мкг/м³, но зимние скачки в городах часто превышают критический порог в 25 мкг/м³.
Профессор Паола Занинотто из департамента эпидемиологии и общественного здравоохранения UCL отметила, что ученые не хотят отговаривать людей от занятий спортом на улице. Однако проверка сводок о качестве воздуха, выбор более чистых маршрутов или снижение интенсивности нагрузок в неблагоприятные дни помогут получить максимальную пользу от тренировок. Умеренная или энергичная активность, такая как бег трусцой, определялась как деятельность, вызывающая одышку и потоотделение.
Авторы отметили ряд ограничений своей работы. Большая часть данных поступила из стран с высоким уровнем дохода, поэтому выводы могут быть не полностью применимы к регионам с низким доходом, где уровень загрязнения часто намного выше и порой превышает 50 мкг/м³. Кроме того, отсутствовала информация о качестве воздуха внутри помещений и деталях диеты участников. Несмотря на эти пробелы, исследование учитывало множество других переменных, таких как доход, образование, привычки к курению и наличие хронических заболеваний.
