Многие люди, достигающие вершин в своей профессии, втайне боятся разоблачения. Несмотря на внушительное резюме и длинный список достижений, их не покидает тревога, что окружающие рано или поздно поймут – на самом деле они не заслуживают своего места. Высокие оценки, престижные награды и выигранные гранты на исследования не воспринимаются ими как доказательство способностей. Вместо этого успехи списываются на удачное стечение обстоятельств, а внутренний голос настаивает, что все дело в везении, а не в таланте или упорном труде.
Это явление известно как «синдром самозванца» – психологический паттерн, который следует отличать от низкой самооценки или депрессии. По словам исследовательницы психологии Джиюн Элизабет Шин из Бингемтонского университета, он проявляется в постоянных сомнениях в себе даже при наличии объективных доказательств успеха. Недавнее исследование Шин, опубликованное в журнале «Social Psychology of Education», раскрыло, насколько широко распространена эта проблема. Оказалось, что 97,5% женщин-аспиранток в областях STEM (наука, технологии, инженерия и математика) испытывают чувства, связанные с синдромом самозванца, как минимум в умеренной степени. Вероятность столкнуться с ним еще выше у представительниц сразу нескольких маргинализированных групп, например, у темнокожих женщин.
«Синдром самозванца – это ощущение себя интеллектуальным мошенником, даже когда есть веские доказательства успеха, – объясняет Шин. – Вы верите, что другие люди переоценивают ваши способности и интеллект, и боитесь, что однажды вас разоблачат как некомпетентного человека, не заслуживающего своего успеха». В основе этого явления лежит искаженное восприятие собственных достижений. Люди, страдающие от этого синдрома, не могут признать, что заслужили успех. Вместо этого они приписывают его внешним факторам – удаче, правильному моменту или помощи со стороны. В результате они опасаются, что не смогут повторить свои достижения, и живут в страхе, что окружающие раскроют их «обман».
Хотя синдром самозванца может затронуть любого, люди из недопредставленных групп сталкиваются с дополнительным давлением. Негативные культурные стереотипы, ошибочно утверждающие, что женщинам не хватает природных способностей для успеха в точных науках, лишь усугубляют ситуацию. Это мешает женщинам принять и присвоить свои достижения, а низкая представленность в этих областях постоянно напоминает об общественных сомнениях в их компетентности.
Исследование Шин также выявило серьезные последствия этого состояния. «Результаты показали, что синдром самозванца связан с ухудшением общего психического здоровья, большим выгоранием и более частыми мыслями об уходе из аспирантуры среди женщин в STEM», – говорит она. Усугубляет проблему и «установка на данность» – убеждение, что интеллект и способности являются неизменными чертами. Когда люди верят, что не могут развиваться, любая неудача воспринимается как подтверждение того, что они никогда и не заслуживали успеха. Противоположный подход, поощряющий гибкий взгляд на свои способности, может помочь ослабить эти переживания.
Несмотря на то, что чувства самозванца распространены среди успешных людей, многие держат их в себе, что лишь усиливает стресс и изоляцию. Открытые разговоры на эту тему могут стать важным шагом к преодолению проблемы и защите психического здоровья. «Необходимы дальнейшие исследования для выработки стратегий борьбы с этим синдромом, но уже сейчас ясно, что социальная поддержка может быть полезна в снижении страхов», – заключает Шин.
