Учёные из Колумбийского университета выяснили, что как недостаток, так и избыток сна связаны с ускоренным биологическим старением головного мозга, сердца, лёгких и других систем организма. Анализ также показал, что аномальная продолжительность сна коррелирует с широким спектром заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
Специалисты проанализировали данные почти полумиллиона участников британского проекта UK Biobank. Они использовали методику «биологических часов» – алгоритмы машинного обучения, которые оценивают возраст отдельных органов по набору биомаркеров, включая белки в крови и данные медицинской визуализации. Всего было задействовано 23 модели «часов» для 17 систем организма.
Сопоставив оценки биологического возраста с продолжительностью сна, о которой сообщали участники, исследователи выявили U-образную зависимость. Наиболее медленно старение протекало у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У тех, кто спал менее шести часов или более восьми, биологический возраст органов в среднем оказался выше хронологического.
Авторы работы подчёркивают, что это не доказывает прямой причинно-следственной связи. По их мнению, отклонения от нормы в продолжительности сна могут быть скорее маркером уже существующих проблем со здоровьем, а не их первопричиной. Тем не менее анализ выявил устойчивые корреляции: недосып оказался связан с депрессивными и тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией и нарушениями сердечного ритма.
И недостаток, и избыток сна коррелировали с хронической обструктивной болезнью лёгких, астмой и заболеваниями пищеварительной системы, такими как гастрит. На примере депрессии в пожилом возрасте учёные показали, что короткий сон, по-видимому, более напрямую влияет на развитие расстройства. Длительный сон, в свою очередь, может быть связан с депрессией через механизмы, которые отражают ускоренное старение головного мозга и жировой ткани. Это предполагает, что подходы к терапии для людей с разной продолжительностью сна могут различаться.
