Крупнейший на сегодняшний день систематический обзор научных работ показал, что популярные биологически активные добавки с коллагеном улучшают состояние кожи и облегчают симптомы остеоартрита, но практически не влияют на спортивные результаты. Результаты исследования, объединившего данные 16 систематических обзоров и 113 рандомизированных контролируемых испытаний с участием почти 8 тысяч человек, опубликованы в научном журнале Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Работу провели специалисты британского Университета Англия Раскин совместно с клиникой KLNIK. Авторы называют свой труд первым интегрированным метаанализом, охватывающим все основные направления применения коллагена. Масштаб выборки позволил ученым проследить зависимость эффекта от дозировки и длительности приема добавок.
Согласно выводам исследователей, регулярный и длительный прием коллагена приводит к измеримому улучшению эластичности и увлажненности кожи. У пациентов с остеоартритом длительный курс способствовал снижению болевых ощущений и уменьшению скованности в суставах. Кроме того, ученые зафиксировали умеренное положительное влияние добавок на мышечную массу и структуру сухожилий, что указывает на потенциал использования коллагена в рамках программ здорового старения. В то же время авторы подчеркивают, что этот эффект носит умеренный, а не радикальный характер.
При этом популярные заявления маркетологов о пользе коллагена для спортсменов не нашли подтверждения. Метаанализ показал, что прием добавок не ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок, не снижает их болезненность и не улучшает механические свойства сухожилий. Ученые призывают скептически относиться к позиционированию коллагена как средства для быстрого повышения спортивных показателей.
Неоднозначными оказались и результаты применения коллагена в других областях. Влияние добавок на уровень холестерина, артериальное давление, содержание сахара в крови, а также на здоровье десен и результаты стоматологических процедур признано неубедительным. Имеющиеся на данный момент научные данные по этим направлениям противоречивы или недостаточны для окончательных выводов.
Основной вывод авторов работы – коллаген не является универсальным средством, но приносит реальную пользу при систематическом и долгосрочном приеме для кожи и суставов. По мнению ученых, для формирования более точных клинических рекомендаций необходимы дальнейшие контролируемые испытания высокого качества, которые позволят детально изучить оптимальные дозировки и различия между источниками коллагена.
