```json
{
    "title": "Креатин показал противоречивые результаты в лечении депрессии",
    "url": "https://gradnauki.ru/sci/125932",
    "datePublished": "2026-06-30",
    "dateModified": "2026-06-30",
    "language": "ru-RU",
    "description": "Креатин, одна из самых популярных в мире спортивных добавок для роста силы и мышечной массы, может влиять не только на физические показатели. Ученые проанализировали, способна ли эта добавка облегчать симптомы…",
    "author": "Аружан Ибраева",
    "publisher": "Град науки"
}
```

# Креатин показал противоречивые результаты в лечении депрессии

Креатин, одна из самых популярных в мире спортивных добавок для роста силы и мышечной массы, может влиять не только на физические показатели. Ученые проанализировали, способна ли эта добавка облегчать симптомы депрессии, поддерживая энергетический обмен в мозге. Систематический обзор, опубликованный в журнале Brain Medicine, показал, что результаты имеющихся исследований неоднозначны.

Исследователи под руководством Бассама Джериуса Фареса из Оттавского университета не проводили нового эксперимента, а обобщили данные пяти ранее завершившихся рандомизированных контролируемых испытаний. В них приняли участие 238 человек, средний возраст которых составил 36 лет; большинство из них – женщины. В двух из пяти исследований участвовали только женщины. В ходе испытаний часть пациентов получала креатин, а другая – плацебо.

Результаты оказались противоречивыми. Два исследования из пяти выявили положительный эффект. В одном из них женщины с большим депрессивным расстройством, принимавшие креатин вместе с антидепрессантом эсциталопрамом, через восемь недель почувствовали более значительное облегчение симптомов, чем те, кто получал препарат с плацебо. В другом исследовании креатин усилил эффект когнитивно-поведенческой терапии.

Однако три других испытания не подтвердили пользу добавки. Креатин не помог пациентам, чья депрессия не поддавалась лечению медикаментами, а также девочкам-подросткам. Не было зафиксировано улучшений и у людей с биполярным расстройством, которые находились в депрессивной фазе. Более того, у двух участников из этой группы приём креатина спровоцировал гипоманию или манию, что указывает на потенциальные риски для пациентов с определёнными диагнозами.

Гипотеза о влиянии креатина на депрессию основана на том, что мозг потребляет огромное количество энергии. Креатин помогает клеткам быстро восстанавливать аденозинтрифосфат (АТФ) – основную энергетическую молекулу. Предыдущие работы показали, что у людей с расстройствами настроения метаболизм креатина в мозге изменён. Также предполагается, что добавка может воздействовать на нейромедиаторы дофамин и серотонин, которые являются мишенями для многих антидепрессантов.

Авторы обзора подчёркивают, что имеющихся данных недостаточно, чтобы рекомендовать креатин для лечения депрессии. Проведённые клинические испытания были небольшими, с явным преобладанием женщин, а их методологическое качество варьировалось. Учёные призывают к более крупным и длительным исследованиям, которые позволят оценить эффект добавки у разных групп пациентов и определить оптимальные дозировки.